co jest

[...] w 3miesiac zabawy z crossfitem. Pare tygodni temu skonczylem mase i aktualnie wchodze w redukcje(nic specjalnego chce troche tluszczu z pod pepka zbic mysle do 11%). Dieta jest uzupelniam ja bialkiem. 22 lata 85kg 177 wzrost Problem mam jedynie z suplementacja bo nie dokonca wiem co kiedy mam brac.. Kreatyna 5g porcja, bcaa 10g procja, [...]

Witam. Tak jak w temacie nie jestem zadowolony ze swoich ramion i ich objętości. Trenuje 1.5 roku, solidnie trzymam miche, nie pije alkoholu. Mam 195 cm i 98kg. Trenuje 4 razy w tyg zwykłym splitem, wcześniej trenowałem planem fbw i push / pull. Nigdy nie wykonywałem super seri na ramiona może to pomoże i stąd też pytanie. Robię 3 ćwiczenia na [...]

Witam, w skrócie kombinuję nad planem dla taty który ma 50 lat, jest to jego początek i pierwszy raz z siłownią, był piłkarzem zawodowym, do tej pory pogrywa ale już byle sobie pograć, ma problemy z kręgosłupem od pracy, na tę chwilę poprawiałem mu zakresy ruchowe i przygotowywałem wstępnie do treningu na siłowni Jego aktualny plan: Przysiady z [...]

[...] od piatku, w dawce 4 x 4 mg przez 5 dni i po 2-3 tbl okropnie boli mnie glowa, az nie moge normalnie funkcjonowac i zastanawiam sie nad odstawieniem tego leku :/ czy jest cos jakis preparat aby zmniejszyc ten bol glowy /oprocz tbl przeciwbolowych ;p / czy to juz tak bedzie do konca cyklu? czy to tylko tak na poczatku? poza tym silny [...]

[...] Mój rozmiar buta to 45, jednak bez problemu mieściłem nogę w ortezę. Gwarantuje, że rzepy są bardzo silne, także nie ma co się obawiać o nagłe poluzowanie. W sklepie warta jest koło 500zł, ja sprzedaję swoją za 150zł Nie ma żadnych ukrytych wad, nie jest tanią chińska podróbką. Zastosowanie: Ochrona i stabilizacja pourazowa okolic stopy i [...]

wiec sprawa sie ma nastepujaco od dluzszego czasu jest maksymalna stagnacja obwody stoja w miejscu, ostatnio probowalem roznych diet bylo low carb masowe, carb backloading, if i obwody od 5 miesiecy stoja sila tak somo, byly przerwy w silowni technike mam dobra kilku panow ogladalo jak cwicze ktorzy maja 10+ lat stazu i twierdza ze dobra mam [...]

[...] się bo pracuje i chce zrobić mase nie koniecznie żeby mieć 50 cm w łapie ale poprostu ważyć te 80 kg jak przystało na "chłopa" no i mieć też fajna sylwetkę choć to nie jest ważne chodzi by sie skupić na masie oglądałem różne stronki do wydania mam 200 zł myślałem nad gainerem jakimś dobrym by szybko mase zrobić panowie chodzi o to że nie [...]

[...] a kiedy w końcu zajrzałem, to spójrzcie, co ukazało się moim pięknym oczętom nie wiedziałem, że reklama na tym forum posunie się aż do tego stopnia najdziwniejsze jest to, że z tego, co się orientuję, jest to chyba jedyny taki post z komerchą w załączniku... myślałem, że jest to jakiś system, który dodaje reklamy do najpopularniejszych [...]

Ogolnie jest taka opinia,ze to jedne wielkie gowno,ze LL to same wy***ki. Jednak sa tez opinie,ze niektore produkty LL sa dobre i działaja jak nalezy np.(podobno)stanozolin,finabol. Sam nie testowalem jeszcze produktow LL-niewiem jak jest naprawde,moze wypowie sie ktos kto stosowal LL i co stosowal z jakim skutkiem. Moze ktos juz probowal tych [...]

[...] lat choruję na nasiloną kandydozę układową, która największe skupisko ma w jelicie. Wydaję na leczenie przeciętną płacę krajową, a postępy idą niestety bardzo mozolnie. Nie jestem w stanie dłużej czekać aż będę mógł się normalnie odżywiać - chcę wrócić na siłownię i zacząć jakoś wyglądać. W związku z chorobą kategorycznie nie mogę spożywać [...]

[...] zablokowanej dziury idzie jakby z zatoki, ale nic mnie nie boli i żadnych nieprzyjemnych objawów zatokowych. Teraz odstawiłem wszystko, żeby dać spokój lekom i w sumie jest gorzej. Prawa nadal zablokowana z przebłyskami na wydmuchanie od czasu do czasu, lewa się czasm zatyka a za chwile bez nawet żadnych działań oddycham nią swobodnie. [...]

[...] : siłownia 3 razy w tygodniu, bieganie 5 razy w tygodniu + w-f Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TSE, Scorch, San Thigh Extreme, Thermo Stim Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : obcinanie kcal witam otóż planuje ułożyć sobie diete, uważam że co nie co wiem, lecz prosiłbym [...]

[...] niacyny (witaminy B3) może powodować swędzenie i zaczerwienienie skóry. Przeczytałem również, że znajduje się ona w różnych mięsach, rybach. a obniżać jej poziom (tu nie jestem pewien) napoje słodzone, słodkie rzeczy (cukier). Z racji tego, że mniej więcej właśnie od 1,5 roku zacząłem się zdrowiej odżywiać (znalazłem to forum, zmieniłem [...]

Witam! kupiłem niedawno Prohormon Brawn Nutrition SD, jest to jakiś niby klon SuperDrola. Czy używał ktoś tego produktu ?? niby firma godna uwagi, Epi i ATD mają chyba działające ale sam nie wiem co myśleć o tym ich SD. Jak narazie przyjmuje niewielkie dawki - 10 mg. dziennie, jestem na 5 dniu cyklu i chyba jeszcze nie odczuwam działania. Czy wie [...]

[...] smarowidła, szczotkowanie nóg itp. realizowane. Na razie zero wszelkich środków wspomagających redukcję tłuszczu. No chyba, ze powinnam pomysleć o CLA z zieloną herbatą ? Metabolizm w moim wieku już jest inny niż u 15-25 latków, więc... czy moglibyście mi coś jeszcze polecić co można zrobić? Jakie błędy popełniam? Z góry dziękuję za informację.

[...] chcialem sie zapytac jak najlepiej bedzie jak bede jadl te 3 bialka co mam kazde inne prosze o pomoc a jeszcze jesli chodzi o green magnitude to mam pytanie bo jedzac jak jest napisane wystarcza na 8 tygodni jak dla mnie troche dlugo dlatego wymyslilem ze bede jadl w DT rano i po a w DNT rano i o podobnej porze roznica jest taka ze w DNT [...]

Witam, proszę o ocenę czy wszystko jest dobrze. Co ewentualnie zmienić. Czy ćwiczenia są dobre, wlaściwa kolejność, nie za dużo cardio w dni nietreningowe. Wz. 188cm Wg. 75kg 1) Uda - Przysiady z obciążeniem w rękach 12-15 powtórzeń 2) Klatka - Pompki klasyczne 10-12 powt. 3) Plecy - Podciąganie na drążku ze stopami opartymi o krzesło 10-12 [...]

1 maja start ,kończymy 3 etap 30 czerwca Tutaj szczegóły https://www.sfd.pl/10.000_kroków_dla_zdrowia_my_chcemy_wiecej_-t1173481.html i w tym temacie który podany jest w linku proszę pisać w sprawie jakiś pytań. Wpisy można robić co dziennie ,lub uzupełniać co kilka dni. Dołączyć można w każdej chwili !! Zapraszam do zabaw tutaj link do [...]

[...] wiem czy to taki dobry sposób???Zresztą jak ktoś ma twardą mordę.Powiedzcie mi coś o Karate Kyokushin bo ostatnio mnie zaciekawiło.Powiedzcie mi jak trenujecie ile, i czy jest cięzko.I tak dalej. "Aiki jest siłą harmonii wszystkich istot, wszystkich rzeczy działających razem;ćwiczcie siebie nieugięcie, wy, kroczący drogą." [...]

[...] (wersja łatwiejsza). Tylko że teraz ten łatwy plan zrobił się za łatwy. Nawet się przy nim nie spocę. Natomiast ta trudniejsza wersja jest dla mnie całkiem nie do przejścia. Po prostu różnica miedzy tymi planami jest dla mnie za wielka. Co w takim razie możecie mi zaproponować ? Zmodyfikować trochę którąś z [...]